De fet, no és la classe de ioga més activa. És més una classe de ioga curativa que és molt bona per a tu. Durant la classe fas exercicis que donen descans al teu cos. Penseu, per exemple, que els exercicis es mantenen durant més temps, que no són especialment extenuants. Feu molts exercicis estirat, encara que també hi ha postures asseguts. També és important centrar-se en la respiració durant el Hatha Ioga Restaurador, de manera que realment perseguiu una forma de meditació.